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節后必備“刮油茶”,你知道幾種?

信息來源:本站 | 發布日期: 2023-02-18 12:39:25 | 瀏覽量:248861


春節&元宵躺平暢吃喝

節后面對小肚腩空余恨

你需要收的不只是心,還有“胃”


高露達查閱營養師科普資料

為大家分享3種“刮油”吃法

并推薦幾款小藥茶去油解膩

快來學習一下吧!

Vol .1 

刮油吃法一:三餐調整時間

  假期里,暴飲暴食可能是常事,吃飯還很難按時按點,飲食習慣易被打亂。

  因此需要調整三餐時間,每頓飯都定時吃,三餐吃的量為3∶4∶3。

  可在上午10點半、下午3點半左右靈活加餐,既緩解饑餓感,又避免進食過量。并盡量在非飯點不吃零食。


VOL.2

刮油吃法二:來碗雜糧粥 

  大魚大肉暴飲暴食傷脾胃,因此節后將主食改成雜糧粥,保持飲食清淡。

  炒菜不超過兩個,其他菜盡量選擇蒸、煮、燉。


Vol .3

刮油吃法三:吃新鮮果蔬&喝刮油茶

  很多人過完年,會身體里冒“火氣”,具體表現為口舌生瘡、牙齦出血、嘴角起泡……

  應將平時的零食替換成新鮮水果,三餐多吃蔬菜。一天保證1.5L-2L的飲水量,不能用飲料替代。

  如果覺得喝水太單調,也可以嘗試中醫推薦的3款去油解膩的“刮油茶”。



洛 神 花 茶 ?

Roselle Tea 

  洛神花,又名玫瑰茄,性味酸涼,相對其他花茶而言,洛神花含有較豐富的有機酸,能促進胃液分泌,可助消化。


陳 皮 茶 ?

DriedOrangePeelTea 

  中醫認為,陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效,適合胃部脹滿、消化不良、食欲不振、便秘、咳嗽多痰等癥狀的人服用。

  陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分,能溫和刺激腸道,有助促進消化液分泌、增進食欲。


焦 山 楂 茶 ?

Scorched hawthorn 

  中醫認為,山楂炒焦后的酸性減弱,苦味增強,有助緩解肉食積滯、胃脘脹滿、泄痢腹痛等癥。


好水泡好茶

地下真礦泉,水質更養人

用高露達天然礦泉水泡茶

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對于追求色香味的茶友來說

高露達是泡茶用水的上上之選



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