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冬季飲水六大注意

信息來源: | 發布日期: 2010-02-08 00:00:00 | 瀏覽量:420596

  大多數人夏天對及時補水很重視,但冬天卻不重視。飲水^提醒,冬季飲水需注意六大方面:
  一、冬季要及時補水。冬季烤火及用電熱毯都會使人體失水量增加,特別是集中供暖和空調制暖的房間的空氣干燥,人體應及時補水。按時、足量飲水,能有效的避免皮膚干燥、阻止細菌和病毒入侵。
  二、不要等到口渴的時候再飲水??诳时硎救梭w細胞脫水到一定程度,大腦中樞已發出要補水的信號。經常飲水,能是體內保持水平衡,有利于維護機體生理功能和新陳代謝。
  三、別用飲料代替飲水。飲料大多含一定糖分、電解質等,這些物質不像白開水那樣很快離開胃,長期飲用會對胃產生不良刺激,還是增加腎臟過濾的負擔,影響其功能。
  四、就家庭而言,^好選擇正規大廠生產的桶裝飲用水,因自來水易受污染。
  五、做好飲用水的維護和保養。夏天,人們很注意飲水機的定期清洗,冬季卻往往忽視。冬季,飲水機同樣需要維護和保養。
  六、有腎臟病、腎功能不正常及需特別關注的老人和兒童等人不要隨意增加飲水量,是否增加飲水量需遵醫囑。
                                                                          

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